Sinopse do Episódio "Como ter disciplina para perder peso?"

Costumo dizer que para perder peso precisamos de 3 ingredientes essenciais: paciência, resiliência e consistência. E hoje vamo-nos focar no último ingredientes, a consistência. Achamos que para ser consistente precisamos de motivação mas a verdade é que a motivação vai e vem.   Tem ciclos: tanto te podes sentir super motivada para fazeres as coisas como no dia seguinte podes perder a motivação para continuar. Por isso, não podes estar dependente apenas da motivação para garantires que és consistente a ter uma alimentação saudável ou a fazer exercício físico.   Precisas, também, de disciplina. Não é aquilo que fazes uma vez que vai mudar a tua vida, mas sim aquilo que fazes de forma repetida no teu dia-a-dia.   Por isso, hoje vou partilhar contigo como teres mais disciplina e perderes peso!    🎁 [INSCREVE-TE NA MASTERCLASS GRATUITA]  COMO TER UMA VIDA EQUILIBRADA COM MENOS PESO -  https://academia.aritasantos.pt/home  5 HÁBITOS CHAVE PARA PERDER PESO - https://youtu.be/HjigwxbvBiM  🗣 [VEM DIZER-ME OLÁ!]  Encontra-nos nas redes sociais:  Facebook: https://www.facebook.com/academiamaisleveInstagram: https://www.instagram.com/academiamaisleve -----------------------    ➡️ Não te esqueças de subscrever o canal ⬅️

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• Ep. 30 - 3 dúvidas que tinha quando comecei a perder peso
• Ep. 29 - O que fazer quando não conseguimos fazer o que tem de ser feito para perder peso
• Ep. 28 - O que podes começar a fazer já para perder peso
• Ep. 27 - 5 coisas que precisas para perder peso
• Ep. 26 - Será preciso fazer exercício físico para perder peso?
• Ep. 25 - Como fazer um plano para perder peso
• Ep. 24 - Questões e Perguntas sobre a minha perda de peso
• Ep. 23 - Como perder peso quando os outros não apoiam
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• Ep. 21 - Como ter foco e motivação para perder peso
• Ep. 20 - Porque deves preparar as tuas marmitas (e como fazer!)
• Ep. 19 - Alimentação consciente para perder peso
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• Ep. 11 - Porque é tão difícil fazer dieta
• Ep. 10 - Como dizer "não" a um doce quando apetece dizer "sim"
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• Ep. 3 - O que faria de diferente se começasse a perder peso hoje
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