Sinopse do Episódio "#Pausa 7: A importância do sono"

Você tem apresentado alterações de sono? Diante da quebra de rotina isso é esperado, mas podemos mudar alguns hábitos para termos uma boa noite de sono. Lembre-se que não há nenhuma técnica de sono que funcione para toda a humanidade, mas algumas mudanças podem fazer uma grande diferença na qualidade do seu sono. Faz uma pausa, vem ouvir.

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Mais episódios do podcast Pausa para calma

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• #Pausa 33: Boa ação em segredo
• #Pausa 32: Como você espera?
• #Pausa 31: Quando toca o telefone
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• #Pausa 26: Sobre a incerteza
• #Pausa 25: Sobre cansaço
• #Pausa24: Sobre acelerar (ou não)
• #Pausa23: Sobre agir e escolher
• #Pausa 22: Sobre desapegos e transformação
• #Pausa 21: Sobre mudanças e recomeços
• #Pausa 20: Me conta sua história?
• #Pausa19: Meditação do bem querer
• #Pausa 18: Quem você pode ajudar hoje?
• #Pausa17: Arrume sua casa
• #Pausa 16: Fim de ano chegando vamos... descansar.
• #Pausa 15: Prática guiada de compaixão e bondade
• #Pausa 14: Compaixão
• #Pausa 13: Prática guiada de Autocompaixão
• #Pausa 12: Autocompaixão
• #Pausa 11: Luto
• #Pausa 10: Pegue um pedaço de chocolate e vem fazer uma pausa.
• #Pausa 9: Do que você tem fome?
• #Pausa 8: Meditação do sono reparador
• #Pausa 7: A importância do sono
• #Pausa 6: Acolha o que você sente.
• #Pausa 5: Rotina, sem excessos.
• #Pausa 4: Manter o essencial
• #Pausa 3: Teletrabalho e nossos limites
• #Pausa 2: Meditação
• #Pausa 1: Ser gentil
• Pausa para calma (Trailer)