Sinopse do Episódio "#Pausa 13: Prática guiada de Autocompaixão"

Após conhecermos brevemente a Autocompaixão no episódio anterior, trago aqui uma prática guiada de autocompaixão. A prática foi adaptada do livro "O poder da Resiliência". Vamos lá!

Ouvir "#Pausa 13: Prática guiada de Autocompaixão"

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• #Pausa 20: Me conta sua história?
• #Pausa19: Meditação do bem querer
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• #Pausa17: Arrume sua casa
• #Pausa 16: Fim de ano chegando vamos... descansar.
• #Pausa 15: Prática guiada de compaixão e bondade
• #Pausa 14: Compaixão
• #Pausa 13: Prática guiada de Autocompaixão
• #Pausa 12: Autocompaixão
• #Pausa 11: Luto
• #Pausa 10: Pegue um pedaço de chocolate e vem fazer uma pausa.
• #Pausa 9: Do que você tem fome?
• #Pausa 8: Meditação do sono reparador
• #Pausa 7: A importância do sono
• #Pausa 6: Acolha o que você sente.
• #Pausa 5: Rotina, sem excessos.
• #Pausa 4: Manter o essencial
• #Pausa 3: Teletrabalho e nossos limites
• #Pausa 2: Meditação
• #Pausa 1: Ser gentil
• Pausa para calma (Trailer)