Não há evolução sem reforço! 💪E o melhor? Só precisas de 5 minutos para começar a sentir diferença.Se achas que “não tens tempo”, este episódio é para ti. Descobre porque a consistência bate a desculpa — e como 5 minutos podem mudar a tua saúde.👉 Ouve agora, partilha e inspira mais pessoas a tirar o rabo do sofá!📺 Também disponível no YouTube.📢 Subscreve o canal e junta-te à missão.#TiraORaboDoSofá #VidaSaudável #CorridaParaIniciantes #Motivação

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