Sinopse do Episódio "Como fazer a transição da caminhada para a corrida"

por Adilson R. Gomes Filho

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• Doce tradicional com 3 ingredientes
• Lanchinho da tarde para receber em casa
• Usando produtos prontos para pratos práticos
• Temperos saudáveis que você deveria usar mais
• Três truques práticos para o seu jantar
• Dicas para almoço prático, saudável e gostoso
• Como otimizar suas receitas na cozinha
• Cozinha prática e saudável, é possivel?
• Cozinhar com mais saúde e sabor
• A importância de criar uma rotina
• Do intermediário para o avançado
• Onde posso praticar atividade física?
• Exercícios de nivel intermediário
• Por que ter cuidado com a respiração
• Exercícios para quem está começando
• 3 alongamentos para iniciantes
• Dicidi fazer atividade física, e agora?
• A corrida faz parte da sua vida?
• Como se preparar para uma corrida oficial
• Do Intermediário Para O Avançado Na Corrida
• Do básico para o intermediário na corrida
• O que é certo e o que é errado na corrida
• Dicas de alongamento para quem corre de manhã
• Como fazer a transição da caminhada para a corrida
• O Que é Normal Sentir Na Primeira Semana de Corrida
• O Que a Corrida Pode Trazer de Bom
• Como ter Uma Boa Relação com Seu Corpo
• Ser Saudável Sem Abrir Mão dos Lanchinhos e Gostosuras
• Escolher Saudável Comendo Fora de Casa
• Como Combinar Ingredientes
• Importancia do Café da Manhã
• Alimentação Saudável
• Disposição no Dia-a-Dia
• Boas Práticas Alimentares
• Excessos na Alimentação
• Apresentação