Sinopse do Episódio "Meditaçao para concentrar"

Neste método voce usa a respiração como uma especie de ancora para a sua mente e presta muita atenção nos otros pesamentos que vêm e vão, desviando a atenção da respiração

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• Meditaçao para concentrar
• Visualizaçao + Mindfulness - Acabe com a Bagunça
• Mindfulness Guiada para Controlar a Ansiedade
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