Sinopse do Episódio "Como a meditação pode me ajudar?"

A meditação nos ajuda a nos tornarmos menos reativos, a termos uma mente mais clara, a diminuir a ansiedade, a estar mais presente e poder fazer melhores escolhas de como queremos nos sentir. Ouça uma experiência bem pessoal sobre meditação de uma pessoa que vive num grande centro urbano, com o barulho e o trânsito que lhe são típicos. ;) 

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• Primeiro exercício de relaxamento
• Como a meditação pode me ajudar?
• E se pudéssemos usar a nossa mente ao nosso favor?