Na evolução, fomos moldados para poupar energia, buscar prazer imediato e buscar aceitação. No mundo de hoje, isso vira armadilha quando a meta é saúde, estética, performance e longevidade.As barreiras de contenção são regras, arranjos e ajustes de ambiente que transformam intenção em comportamento, sem depender de força de vontade o tempo todo. Não é perder liberdade; é redesenhar o jogo para que a sua liberdade queira o que você planejou.No episódio, eu explico:. Por que erro repetido não é acidente, é padrão.. Como remover decisões (padrões, rotinas, limites) reduz falhas.. Exemplos práticos: sobremesa só fora de casa; bloquear delivery à noite; timer de 10 min entre impulso e ação; geladeira preparada; compromisso social (enviar as refeições).. “Muros com portas”: regra firme, com flexibilidade inteligente (sem virar prisão).Se você quer parar de ser refém do impulso e assumir o controle, este episódio é o seu mapa.📲 Acompanhe Danilo nas redesInstagram: https://www.instagram.com/danilo_lamounier/Site Oficil: https://www.danilolamounier.com.br🍽️ Projeto Liberdade NutricionalInstagram: https://www.instagram.com/liberdade_nutricional/

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