A meditação aumenta a qualidade de vida e sua prática contínua permite que não nos tornemos escravos de nossas vidas. Essa prática permite o melhor controle das emoções e a viver o momento presente. Esse podcast foi criado por quatro amigos que transformaram sua vida mental através da meditação e do mindfulness, e aqui serão postadas meditações guiadas para acompanhar a todos nessa incrível jornada de encontro consigo mesmos! Criadores: Diogo Andreani, Giovanna Santos, Larissa Fontes, Mariana Rissato.

Últimos episódios do podcast Insight Zen

• Ser presente
• Fortaleça a sua confiança
• Meditação de fim do dia
• Meditação para abrir caminhos
• Amor próprio
• Meditação da segunda feira
• Nervosismo com eventos que virão
• Iniciar bem o dia
• Pratica a meditação junto com outra atividade
• Ansiedade na pandemia
• Autoconfiança em situações importantes.
• Libertação
• Mais foco nas atividades diárias
• Meditação rápida para iniciantes #2
• Momento de relaxamento
• Meditação para desacelerar
• Esperança
• Pausa Mindfulness - parte 2
• Meditação rápida para iniciantes
• Inquietações e autossabotagem
• Meditação para Irritação.
• Medo
• Gratidão
• Livre-se das mágoas e ressentimentos
• Tranquilidade e Paz
• Meditação para depressão
• Encontro com si
• Pausa Mindfulness
• Meditação para dormir tranquilamente
• Meditação - Pleno de vida e amor
• Atenção plena
• Goste de si mesmo
• Meditação para acalmar-se