A mudança da hora pode parecer inofensiva, mas para o teu sono, é um verdadeiro desafio. Neste episódio, vou explicar como esta alteração afeta o teu ritmo biológico e o que podes fazer para te adaptares sem noites mal dormidas. Descobre estratégias práticas para minimizar o impacto e garantir um sono restaurador, mesmo quando o relógio te prega partidas.Instagram https://www.instagram.com/taniafreitasaromaterapeuta/Facebook https://www.facebook.com/profile.php?id=100094351553282Youtube https://www.youtube.com/@taniafreitasaromaterapeuta Dúvidas e sugestões email [email protected]

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