Mantemos a prática dos primeiros passos e acrescentamos JAPA, a repetição mental de um mantra, que servirá de alimento para trabalhar a atenção na mente. Observamos a repetição, presentes no som, percebemos a distracção quando surge um pensamento diferente e, sem julgamento, voltamos ao mantra, com o treino, vamos começar a perceber o espaço de silêncio que existe antes do mantra e depois do mantra. Vamos perceber também o mesmo silêncio durante o mantra e descobrir que na base está esse silêncio imutável e constante.
Desse espaço de permanente silêncio, vemos que tudo no Universo muda, os pensamentos mudam, as emoções mudam, o aspecto das formas muda, mas que existe algo que permanece. Apesar da agitação da mente eu sou a paz.

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