Sinopse do Episódio "#2 Aprendendo a relaxar"

No início apenas aprender a relaxar o corpo, parte por parte. Aprender a prestar atenção às diferentes partes do corpo, percorrendo-o mentalmente e emitindo um comando de relaxamento. O mesmo em relação à respiração que aprendemos a ver sem interferir, enquanto testemunhas. Olhamos ainda sensação subtil do tacto e nesse olhar estamos presentes. Presentes e testemunhas até da própria mente. Aquele que apesar da impertinência da mente permanece, sou eu. Aquele que é consciente da mente, sou eu.

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• # 8 Nādī śodhana pranayama
• #7 Eu e Meu
• #6 Eu estou em ordem
• # 5 O Presente
• #4 Japa
• # 3 Estar comigo mesm@
• #2 Aprendendo a relaxar
• #1 Os primeiros passos
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