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Ouvir "#2 Aprendendo a relaxar"
Sinopse do Episódio
No início apenas aprender a relaxar o corpo, parte por parte. Aprender a prestar atenção às diferentes partes do corpo, percorrendo-o mentalmente e emitindo um comando de relaxamento. O mesmo em relação à respiração que aprendemos a ver sem interferir, enquanto testemunhas.
Olhamos ainda sensação subtil do tacto e nesse olhar estamos presentes. Presentes e testemunhas até da própria mente.
Aquele que apesar da impertinência da mente permanece, sou eu. Aquele que é consciente da mente, sou eu.
Olhamos ainda sensação subtil do tacto e nesse olhar estamos presentes. Presentes e testemunhas até da própria mente.
Aquele que apesar da impertinência da mente permanece, sou eu. Aquele que é consciente da mente, sou eu.
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