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Ouvir "Há um exercício da moda que não é assim tão bom para os glúteos"
Sinopse do Episódio
A elevação pélvica consiste em elevar-se a bacia. É feita para aumentar o volume muscular dos glúteos, mas deve ser realizada correctamente. Caso contrário, este não é um exercício seguro. See omnystudio.com/listener for privacy information.
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