Meditação através da respiração

11/06/2020 13 min

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Sinopse do Episódio

Esta técnica pode te auxiliar em sua mudança de vida, trazendo você para o presente, trazendo maior clareza mental para agir positivamente.
Inspirando e contando devagar até 5 segundos.
Segurando e contando até 10 segundos.
Expirando e soltando o ar contando até 5 segundos.
Repetindo quantas vezes você prefetir ou precisar.

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