Sinopse do Episódio "Meditação através da respiração"

Esta técnica pode te auxiliar em sua mudança de vida, trazendo você para o presente, trazendo maior clareza mental para agir positivamente. Inspirando e contando devagar até 5 segundos. Segurando e contando até 10 segundos. Expirando e soltando o ar contando até 5 segundos. Repetindo quantas vezes você prefetir ou precisar. --- Send in a voice message: https://podcasters.spotify.com/pod/show/instituto-carol-valdes/message

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