Sinopse do Episódio "Treino de corrida : Fartlek "

Protocolo fantástico para quem não gosta de monotonia: 5 minutos de aquecimento. Treino consiste em realizar 5 séries de 5 minutos divididos da seguinte forma: 2 Min. Corrida Forte, 3 Min. Corrida Leve.

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