Sinopse do Episódio "Interval Training | Corrida ou Caminhada Intervalada."

Treino rápido de 25 minutos, para avançados e iniciantes! Faça 5’ de aquecimento: Caminhada ou trote. Repita 10 x essa sequência: 1’ Corrida ou caminhada em ritmo forte, 1’ Recuperação ativa: Vc pode caminhar ou realizar um trote leve.

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