Alimentação, exercícios e condicionamento físico: tudo que você precisa saber para manter uma vida saudável.

Últimos episódios do podcast Bem-Estar & Movimento - Eduardo Rauen

• É melhor caminhar ou correr após musculação ou antes?
• Muda muito comer carboidrato de dia ou de noite?
• O que esperar do skate na Olimpíada de Paris
• A importância da pratica de exercício na menopausa
• Conheça a dieta cetogênica
• Diferença entre alongamento dinâmico e estático
• Faz alguma diferença para a atividade física a forma de respirar?
• Quanto tempo de caminhada é necessário para o emagrecimento?
• Breaking estreia como novo esporte olímpico em Paris 2024
• O sono é capaz de melhorar desempenho e recuperar musculatura?
• Como é voltar para a academia com problemas de saúde?
• Suor significa perda de gordura?
• Tapioca é uma boa fonte de energia?
• Qual o melhor momento para exercícios: início ou fim do dia?
• Tudo sobre suplementação alimentar
• Qual é a importância da hidratação durante o exercício físico?
• O que é mais efetivo: correr mais rapidamente distância menor ou vagarosamente uma maior?
• Somos obrigados a fazer musculação mais velhos?
• Quais atividades físicas servem para idosos que querem manter saúde e mobilidade?
• Com problemas renais, qual a quantidade ideal de proteína para fazer atividade física?
• Os benefícios da prática de surfe
• Quanto tempo antes do treino tomar creatina?
• Pode comer antes de fazer atividade física?
• Saiba os benefícios da creatina
• É possível usar whey protein todos os dias?
• O lado bom e o ruim do jejum intermitente
• A importância da boa alimentação para prática esportiva
• Qual o melhor tipo de atividade física para prevenção da diabetes?
• Como se alimentar após o longão semanal?
• Cuidados que devemos ter ao começar uma atividade física
• Qual o tempo ideal diário de atividade física?
• Como escolher a atividade física ideal?
• O papel da atividade física na manutenção ou melhora da saúde mental
• Conheça o novo Bem-estar & Movimento, com Eduardo Rauen
• Dança pode ser uma ferramenta potente de melhora da saúde mental e física
• Qual é a idade ideal para uma prática regular de atividade física?
• Como começar a correr?
• A atividade física para corpos fora do padrão estético
• Hot Yoga: conheça os benefícios dessa prática
• As mudanças e cuidados para saúde da mulher 40+
• A despedida de Márcio Atalla da CBN
• Qual o pilar mais importante para a saúde: alimentação, atividade física ou o sono?
• Dicas de musculação para quem tem fibromialgia
• Quem faz natação também precisa fazer musculação para ganhar massa muscular?
• Dá para perder gordura localizada com um exercício específico para a região?
• O estresse engorda?
• Qual a quantidade recomendada de açúcar e sal na nossa alimentação?
• Consumo de frutas de diferentes cores afeta o ganho de massa muscular?
• Quais são os alimentos ricos em fibras além dos legumes
• A ginástica funcional é indicada para quem tem lesão e é sedentário?
• Yoga e pilates são boas opções para ajudar a controlar ansiedade ou depressão?
• Atividade física ajuda a controlar os quadros de ansiedade?
• Quais cuidados que se deve ter ao começar uma atividade física?
• Suplementação de magnésio melhora o sono?
• Qual a diferença entre floco e farelo de aveia?
• O crescimento da indústria do bem-estar, voltada para alimentação
• Dividir chocolate em pequenas porções é dica para não perder controle no consumo
• Cirurgia bariátrica e uso de remédios para emagrecer exigem acompanhamento minucioso
• Qual a quantidade ideal de passos por dia para ajudar na saúde?
• Alimentos prebióticos e probióticos, além da atividade física, favorecem a imunidade