Sinopse do Episódio "#013 - Papo profundo sobre o sono não tão profundo assim"

Dormir é a coisa mais simples e efetiva que podemos fazer para “resetar” nossa mente e corpo. Estamos (literalmente) cansados de saber disso, mas ainda assim, temos alguma dificuldade em dormir as 8 horas indicadas. Por que será? A noite é uma resposta da natureza. Um momento de recolhimento, de repouso, de troca de turno. A luz cai, somos convidados a fechar os olhos e a deixar a atividade cerebral se recompor. O ambiente que dormimos e o os rituais que fazemos um pouco antes de pegar no sono podem influenciar a qualidade das horas que passamos debaixo das cobertas.

Depois de trocar muitas ideias sobre os nossos hábitos, nós resolvemos puxar mais uma cadeira e trazer a Raquel Negri, terapeuta integrativa que usa várias técnicas para manejo de ansiedade e estresse, com uma abordagem terapêutica especial para pessoas com transtornos relacionados ao SONO.

 Vamos falar sobre dormir bem, como o sono mudou na pandemia, sobre sonhos, ansiedades, aromaterapia, chás e boas práticas para tentar dormir mais e melhor.

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