Qual o Melhor? Complex Training vs. Optimal Load Training

Strength Nation
13/01/2020 17 min Temporada 2 Episodio 2

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Sinopse do Episódio

Neste episódio falarei sobre complex training e optimal load training.
Analisarei um estudo de 2018 que aborda este tema.
Vamos perceber se um é superior ao outro ou se ambos são alternativas válidas de treino.

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