O que realmente funciona para aumentar as chances de engravidar? Neste episódio, mergulhamos nos mitos e verdades sobre fertilidade e discutimos o que é essencial para quem deseja planejar uma gestação saudável. Desde a importância do sono, da alimentação e da suplementação até as relações entre sistema imunológico e fertilidade, trazemos insights valiosos baseados na ciência.

🌟 O que você vai aprender neste vídeo:
- Por que a frequência das relações sexuais impacta as chances de engravidar.
- Como o sistema imunológico feminino se adapta ao parceiro para favorecer a gestação.
- O papel das vitaminas D, B12, ferro e outros nutrientes na fertilidade.
- Como evitar os erros mais comuns na suplementação vitamínica.

✨ Destaques:
- A importância do hormônio progesterona e sua relação com a vitamina D.
- Como a melatonina e o sono de qualidade ajudam no equilíbrio hormonal e na fertilidade.
- A verdade sobre polivitamínicos: o que funciona e o que pode atrapalhar.
- Estratégias práticas para melhorar a saúde metabólica e a qualidade dos óvulos.

💡 Para quem é este vídeo:
- Mulheres e casais que desejam planejar uma gravidez saudável.
- Profissionais de saúde interessados em abordagens baseadas em evidências para fertilidade.
- Pessoas curiosas sobre a relação entre estilo de vida e saúde reprodutiva.

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