"A minha mãe sempre me dizia: 'um quarto arrumado é uma cabeça arrumada' – e só agora percebo como isso moldou a minha vida. Neste episódio do Rotina de Ferro, exploramos a relação entre organização, produtividade e bem-estar.Falamos sobre como a tua casa é uma extensão da tua mente, como pequenas mudanças no espaço podem transformar a tua energia e como podes aplicar o minimalismo sem perder a tua identidade. Além disso, vais aprender hacks rápidos para manter a organização no dia a dia e até como transformar tarefas banais em exercício físico.🔹 Temas abordados:✔️ Como o espaço físico impacta o stress e o foco✔️ O conceito de minimalismo sem cair na obsessão do "vazio"✔️ A tua casa pode ser a tua mala, o teu carro, o teu ginásio✔️ Como aplicar a filosofia de Marie Kondo na vida prática✔️ Exercícios disfarçados em tarefas diárias✔️ Pequenos desafios para melhorares o teu espaço e a tua energia💡 Desafio para ti: Experimenta organizar um espaço específico e repara como te sentes depois! Conta-me nos comentários.🚀 Se gostaste, deixa o like, comenta e partilha! E não te esqueças de subscrever para mais conteúdos sobre produtividade e rotina!"IG: http://instagram.com/omartim TikTok: https://www.tiktok.com/@omartim__Site: http://bonshabitos.com email: [email protected]: http://paypal.me/martimtorresAcessórios para dormir melhor: https://www.bonshabitos.com/gearSuplementos: https://www.bonshabitos.com/suplementosLivros que recomendo: https://www.bonshabitos.com/livrosExperimenta um mês de Whoop grátis: https://join.whoop.com/pt/en/2BFBBA2D/O meu microfone: https://thmn.to/thoprod/129929?offid=1&affid=256O meu gravador: https://thmn.to/thoprod/585324?offid=1&affid=256Cloudlifter para o Mic: https://thmn.to/thoprod/320773?offid=1&affid=256Entra na Revolut com o meu código: https://revolut.com/referral/?referral-code=martimn29m!JAN1-25-AR#podcast #rotina #hábitos #martim #rotinadeferro

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