Por: Thay Gomes

Os efeitos do yoga sobre a ansiedade ocorrem devido a uma resposta de relaxamento no sistema nervoso autônomo, onde há a redução da atividade simpática (excitação), visto que as práticas de curto ou longo prazo estão associadas a uma redução do cortisol, conhecido como o hormônio do estresse. Além disso, técnicas respiratórias exercem influência direta no nosso sistema nervoso simpático e parassimpático, mudando profundamente os padrões de respiração e, consequentemente, as nossas emoções.
Por isso, Respira a calma e vem comigo!

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