Aqui você vai encontrar exercícios de atenção plena para reduzir o seu estresse, sua irritabilidade, ansiedade e te auxiliar na ampliação do seu nível de consciência. Estudos já comprovam que pessoas que praticam exercícios de atenção plena com regularidade são mais calmas e desenvolvem uma regulação do sentimentos. Bora lá? Topa do desafio?

Últimos episódios do podcast Relaxamento para momentos de stress

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• Prática 6
• Prática 5
• Prática 4
• Prática 3
• Prática 2
• Prática 1