Essa prática meditativa baseada em Mindfulness é ótima para quem está começando a praticar. Ela é curta e pode ser facilmente incluída nas nossas atividades da vida. Esse exercício é como se fosse uma pequena "pausa de consciência" em nossa agenda diária, podendo ser feita várias vezes por dia.
Ela também pode ser usada antes ou depois de "momentos estressantes", como por exemplo, reuniões de trabalho e conversas difíceis, pois ajuda na ajuda a estar mais conscientes e menos reativos em situações desafiadoras.
Um abraço.
Sarina Rodini

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