Conversar com os outros
É natural que, quando estamos passando por uma dificuldade, sintamos a necessidade de conversar com alguém. Isso pode nos ajudar a aliviar o estresse, a entender melhor nossos sentimentos e a encontrar soluções para os nossos problemas.
No entanto, é importante ter cuidado com quem compartilhamos nossos pensamentos e sentimentos. Nem todas as pessoas estão preparadas para nos ouvir de forma eficaz.
Pessoas que não podem nos ajudar
Às vezes, conversamos com pessoas que não podem nos ajudar porque elas não têm as competências, a experiência ou o conhecimento para nos fornecer o tipo de apoio de que necessitamos.
Por exemplo, se estamos passando por uma crise de ansiedade, uma pessoa que nunca passou por isso pode não saber como nos ajudar. Ela pode até piorar a nossa situação com seus comentários ou ações.

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