Respiração guiada - Respiração quadrada

Projeto Presença - Meditações guiadas
31/08/2021 9 min Episodio 68

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Sinopse do Episódio

A respiração quadrada é conhecida por ajudar a diminuir a ansiedade, ajudar nos casos de insônia e ajudar a adquirir uma melhor capacidade de controle da respiração. Nesse episódio, a respiração é feita com 4, 5 e 6 segundos. Faça sempre que quiser e vá aumentando o número de segundos para aumentar sua capacidade respiratória. Quanto mais longo e profundo, melhor!
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