Respiração guiada - Respiração abdominal

22/08/2023 12 min Temporada 1 Episodio 97

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Sinopse do Episódio

A respiração abdominal é uma das respirações mais simples que você pode fazer tanto para se conectar mais com o momento presente, seu corpo e sua respiração, quanto para relaxar e se acalmar. Ela é muito indicada para aliviar a ansiedade e para ajudar a dormir.

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