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Ouvir "Respiração guiada para a Ansiedade"
Sinopse do Episódio
A respiração é uma grande chave para ajudar a lidar com a ansiedade. Nessa prática guiada, algumas técnicas de respiração diferentes foram combinadas para te ajudar a focar na respiração e no momento presente, ajudando a reduzir a ansiedade e o estresse acumulados no corpo e na mente. Essa prática pode ser realizada em qualquer momento do dia e pode ajudar também com a insônia.
Conheça mais do Projeto Presença:
http://linktr.ee/projetopresenca
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