Essa técnica consiste em simplesmente contar as inspirações e expirações, sem modificar seu ritmo natural do momento. Essa prática é o nível 3, portanto para se familiarizar com a técnica, busque os episódios de nível 1 e 2.Estaremos praticando a concentração à respiração, sendo uma técnica muito benéfica para dar um descanso a mente e para ajudar na meditação de atenção plena e consciência aberta quando os pensamentos estão muito agitados.
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