Respiração guiada - Contagem da respiração (nível I)

Projeto Presença - Meditações guiadas
19/04/2021 5 min Episodio 57

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Sinopse do Episódio

Essa técnica consiste em simplesmente contar as inspirações e expirações, sem modificar seu ritmo natural do momento. Estaremos praticando a concentração à respiração, sendo uma técnica muito benéfica para dar um descanso a mente e para ajudar na meditação de atenção plena e consciência aberta quando os pensamentos estão muito agitados.
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