Por é melhor começar meditando pouco? Na empolgação de começar a meditar, achamos que é simples e fácil meditarmos por longos minutos e horas. Nas primeiras práticas, já percebemos os desafios e desanimamos, achamos que meditar não é pra nosso tipo de pessoa e desistimos. Mas meditar é para todos! Nesse episódio é comentado sobre a importância de começar devagar e ter paciência. Com referências do livro No coração da vida, de Jetsunma Tenzin Palmo.
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