É normal julgarmos e classificarmos tudo: esse é o funcionamento normal de nossa mente. Por esse motivo, precisamos também praticar novos hábitos mentais, como os de enxergar as coisas e estímulos tal qual eles são, para além das qualidades que atribuímos a eles como intrínsecas. Isso nos conecta com a realidade do mundo.  Essa meditação é classificada como nível intermediário. É preciso que você já tenha uma certa familiaridade com práticas meditativas de observação dos pensamentos. Lembrando que sua prática pode começar com essa meditação guiada e se expandir pra diversos momentos do seu dia. 
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