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Ouvir "5 minutos para relaxar"
Sinopse do Episódio
Nem sempre temos tempo de parar e relaxar. Com uma vida corrida, podemos fazer uso de exercícios de respiração e de consciência corporal de forma mais rápida, mas nem por isso menos eficiente. Inclua esses 5 minutos de relaxamento na sua rotina atarefada e sinta os benefícios de liberar o estresse. Esse exercício é inspirado em uma proposta de Cristina Cairo.
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