No primeiro episódio, fazemos uma estréia, abordando o tema dores humanas, que fazem parte do nosso dia a dia. Te convidando para encontrar pausas e possíveis soluções, dentro da sua casa, dentro de você...e te apresentar rituais de autocuidado.

Esse é um episódio muito especial e esperamos trazer um pouco de carinho, luz e uma dose de amor com algumas ideias e sugestões para que você possa parar "Por 1 instante" e se observar.

Deixamos algumas recomendações, de livros que nos ajudaram nesse despertar:
Por que o budismo funciona - Robert Wright
Comunicação não violenta - Marshall B. Rosenberg
Orientação para tempos difíceis quando tudo se desfaz - Pema Chödrön

E também alguns meios para ajudarem na sua meditação:
Aplicativo 5 minutos
Aplicativo insighttimerbr
Meditando
O caminho do despertar
@oceano_mindfulness

Nos vemos no próximo episódio, e até lá colocamos uma meta para você: encontre um espacinho na sua casa para você fazer seu "altar", de meditação e autocuidado !
Compartilhe com a gente !

Ver todos los episodios