Está meditação é guiada pela nossa convidada Marjorie Carvalho. A autocompaixão é uma das bases da nossa autoestima. Por isso, em dias difíceis, quando precisamos restaurar essa autoestima e autoconfiança, fazer uma prática de autocompaixão pode nos ajudar a fortalecer um olhar amoroso e compreensivo para nós mesmos. Quando você se cobra demais ou é duro consigo quando erra ou falha em algo, pode só aumentar níveis de ansiedade e depressão e já quando você se acolhe e sente que pode contar com você, contribui para reduzir esses níveis. Uma boa prática!
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