Auto-compaixão não é dar-te tudo o que queres no momento. Édar-te o que realmente precisas. Neste episódio falamos sobre a diferença entreo verdadeiro autocuidado — que nutre, fortalece e devolve inteireza — e aindulgência ou fuga, que apenas anestesia no imediato e aumenta o vazio depois.Vais descobrir:- Como distinguir gestos de cuidado de gestos deentorpecimento.- Porque é que o autocuidado nem sempre é confortável (mas ésempre libertador).- Perguntas simples que te ajudam a perceber se estás anutrir-te ou a desligar-te.- Pequenos atos práticos de auto-compaixão para integraresno teu dia a dia.🎙 Um episódio para telembrar que cuidar de ti não é egoísmo — é integridade. Andreia e Catarina

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