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Ouvir "Ep. 13. Ansiedade à noite: Quando a mente não desliga"
Sinopse do Episódio
Chega a hora de dormir, o corpo está cansado, mas a mente continua acelerada. As preocupações do dia voltam à tona, e, de repente, sente-se num loop de pensamentos que não o/a deixam descansar. A ansiedade noturna é um problema real e pode afetar profundamente a qualidade de vida. Neste episódio, vamos perceber porque acontece e o que pode fazer para acalmar a mente antes de dormir.
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