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Ouvir "#Episódio 5 - Insónia"
Sinopse do Episódio
Quem de nós já não teve uma ou outra noite em que adormecer não parece ser tão fácil como se esperava? Quem de nós já não teve noites em que acordamos várias vezes durante a noite e de manhã sentimos como se nem nos tivéssemos deitado?! A insónia pode ser aguda ou crónica, dependendo de há quanto tempo se manifesta e neste episódio vou explicar as causas, mecanismos de ação e algumas estratégias para a combater.
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