Sinopse do Episódio "Sobre a assertividade"

Neste episódio trago duas reflexões sobre a assertividade, uma sobre a qual escrevi há vários anos, de ela se manifestar num continuum entre a passividade e a agressividade, consoante o contexto; e uma outra sobre o lado interno da assertividade, a necessidade de olharmos para dentro e reconhecermos as nossas necessidades e reacções emocionais para podermos então expressar-nos de forma verdadeiramente assertiva.

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• Sobre a liberdade
• Sobre a autonomia
• Perda ou transformação?
• Culpa ou responsabilidade
• As nossas vozes
• Os nossos direitos
• (Auto-)compaixão
• Se fosse uma casa que paredes teria?
• Sobre a resiliência
• Sobre a ansiedade
• Regresso ao futuro
• A tristeza e a depressão
• Gestão das emoções
• Votos de um 2020 slow
• Um Natal mais sustentável cheio de significado
• Magoar ou entristecer?