Manuel Nicolau é o convidado deste episódio do Pace Setters Podcast. Falamos sobre o seu percurso no atletismo, desde os primeiros passos como atleta até ao papel de treinador de nomes como Hugo Figueiredo, Miguel Moreira e Alexandre Figueiredo.A conversa passou por temas como a individualização do treino, as diferenças entre a “velha escola” e as metodologias mais recentes, a importância da perceção de esforço e o equilíbrio entre dados, métricas e sensações. Discutimos também a aplicação da ciência ao treino, a influência da tecnologia (wearables, lactato, temperatura corporal) e os desafios de adaptar métodos de treino a modalidades tão distintas como o atletismo, o triatlo ou o futebol.Falamos ainda sobre reforço muscular, mobilidade, gestão da carga e do tapering, e sobre o seu projeto de doutoramento em Fisiologia do Exercício, que investiga a forma como a fadiga altera o rendimento ao longo do tempo.RecursosManuel Nicolau - https://www.instagram.com/manuelmnicolau/S PACE Training Centre - https://www.instagram.com/spacetrainingcentreEstudo de Doutoramento - Durabilidade em corredores/triatletas de elite e não elite - https://docs.google.com/forms/d/e/1FAIpQLSdzhGlAP6QDpzvQa7E3zFVOyNuaK2RF3u0TspAZX8Juo-32iQ/viewformRecomendaçõesRun Like a Horse - Artigo (Ed Eyestone) - https://magazine.byu.edu/article/run-like-a-horse/Chasing Cobbles: Mads Pedersen - Docuseries (HBO) - https://www.imdb.com/title/tt36432045/Nascidos para Correr - Livro (Christopher McDougall) - https://www.goodreads.com/book/show/6289283-born-to-runParcerias e como ajudarem este projeto 🙏🏻- Snupe Nutrition: 15% de desconto - Para saberes o nosso cupão, manda-nos mensagem! 🔗 https://www.snupe.pt/- Pace Beer: 10% de desconto com o cupão PACESETTERS10 🔗 https://pacebeer.com/PACESETTERS10- Anadias.run: 7% de desconto com o cupão PACESETTERS 🔗 https://anadias.runAjudem-nos a crescer pelo preço de um ☕️ - https://www.buymeacoffee.com/pacesettersSegue-nos nas redes sociais e Youtube!Vítor Oliveira - Aquele Que Gosta de Correr- IG: https://www.instagram.com/aquelequegostadecorrer/- Facebook: https://www.facebook.com/aquelequegostadecorrer- YouTube: @AqueleQueGostaDeCorrer- Blog: https://www.aquelequegostadecorrer.com/Luís Machado - Quero, Posso e Corro- IG: https://www.instagram.com/queropossoecorro/- Blog: https://queropossoecorro.com/Música Intro/Outro: tubebackr - Be There

Ver todos los episodios