Higiene do sono

02/03/2021 9 min Temporada 1 Episodio 12

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Sinopse do Episódio

Existem algumas estratégias para ajudar na qualidade do sono, que chamamos de higiene do sono, é um processo que exige disciplina pq pode mudar alguns dos seus hábitos , hábitos esses que podem está prejudicando a qualidade do nosso sono.

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