Sinopse do Episódio "Treino com ênfase em deltóides (ombros)"

Treino sugestivo para quem está perdido, quer experimentar um treino diferente

Ouvir "Treino com ênfase em deltóides (ombros)"

Mais episódios do podcast Musculação - Explicando o Simples

• Princípios do treinamento
• Erros básicos na dieta
• Utilizando o STEP para agachamento com halteres
• Treino para Membros Inferiores
• Melhores Exercícios para Glúteos
• Acessórios para treinos
• Treino e Festividades
• Eletroestimulação X Musculação
• Avanço e afundo
• Treino mesclado (tensional x metabólico)
• Agachamento livre, agachamento no hack e agachamento na barra guiada
• Panturrilhas em pé e sentada
• Abdução e adução de quadril
• Extensão de joelhos e flexão de joelhos
• Leg press 45º e leg press 90º
• Elevação diagonal de ombros e flexão de ombro
• Encolhimento de ombros, abdução de ombros e remada alta
• Treino para dar um PUMP GIGANTE nos membros inferiores
• Desenvolvimento barra na frente, barra nas costas e com halteres
• Crucifixo inverso no cross ou com halteres
• Corrida intervalada ou linear??
• Rosca direta, Rosca inversa e Rosca alternada com halteres
• A importância do intervalo entre séries
• Rosca concentrada e Rosca no banco inclinado
• Treino para região dos Glúteos, BUMBUM NA NUCA
• Rosca direta no cross e Rosca scott
• "Pump" no Peitoral
• Tríceps na polia, tríceps testa e tríceps francês
• Tríceps nas paralelas e máquina articulada
• Treino com ênfase em deltóides (ombros)
• pulley, barra fixa e pullover
• Remadas
• Pullover
• Crucifixo
• Supino
• Trailer _ Explicando o simples