Auto conhecimento --- 1. O que é Autoconhecimento (visão da psicologia) O autoconhecimento é a capacidade de reconhecer as próprias emoções, pensamentos, comportamentos, motivações e valores. Ele permite maior ✅ autorregulação emocional, ✅tomada de decisão consciente, ✅e crescimento pessoal. - Psicanálise (Freud) O inconsciente tem papel central. Autoconhecimento envolve reconhecer desejos e conflitos inconscientes. Frase: "Onde estava o id, deve advir o ego." — Freud Id impulsos inativos Ego ( parte mediadora e racional ) Psicologia Humanista (Carl Rogers) O autoconhecimento surge da escuta genuína e da congruência entre o “eu real” e o “eu ideal”. ✅Estado atual ✅Estado desejado Frase: "O curioso paradoxo é que, quando me aceito como sou, então posso mudar." — Carl Rogers A frase de Carl Rogers — “Quando me aceito como sou, então posso mudar” — pode parecer contraditória à primeira vista, mas carrega uma ideia profunda e poderosa sobre autoconhecimento e crescimento pessoal. Vamos entender: --- 1. Aceitação não é conformismo Aceitar-se como você é não significa se acomodar. Significa reconhecer honestamente seus sentimentos, limitações e qualidades sem negar ou rejeitar partes de si mesmo. --- 2. A mudança começa com a verdade Só quando nos vemos com clareza e sem máscaras, conseguimos mudar de forma genuína. Se você vive se criticando ou tentando ser outra pessoa, está lutando contra si mesmo — e isso bloqueia a mudança. --- 3. Aceitação cria segurança interna Quando você se aceita, se sente mais seguro, menos ameaçado. Nesse estado emocional, você se abre para crescer com liberdade, e não por pressão, culpa ou medo. Terapia Cognitivo-Comportamental (Aaron Beck) ✅O autoconhecimento está ligado à identificação de pensamentos automáticos e padrões disfuncionais de comportamento. ✅Técnicas de registro de pensamento ajudam na autoconsciência. Gestalt-Terapia (Fritz Perls) Valoriza a consciência do momento presente e a responsabilidade sobre si mesmo. Frase: "Eu sou eu e você é você." — Fritz Perls --- 3. Pesquisadores e Teóricos Importantes Carl Jung: Falou sobre o processo de individuação como caminho de autoconhecimento. ✅Descubrir as suas sombras Medos impulsos defeitos Daniel Goleman: Estudou a inteligência emocional e apontou o ✅autoconhecimento como pilar. Da inteligência emocional Howard Gardner: Teoria das Inteligências Múltiplas — inclui a inteligência intrapessoal (capacidade de autoconhecimento). ,✅Capacidade de entender a si mesmo Pensamentos Emoções Valores Abraham Maslow: Colocou o autoconhecimento como parte da autorrealização na sua hierarquia de necessidades. ✅Se tornar a melhor versão de si mesmo ✅Como a pessoa conseguirá sem ter auto conhecimento --- 4. Frases sobre Autoconhecimento "Conhece-te a ti mesmo e conhecerás o universo e os deuses." — Sócrates ✅Ele acredita que o verdadeiro saber era olhando para dentro e não para fora ✅ Deuses no sentido de princípios e valores "Não há nada de nobre em ser superior a outra pessoa. A verdadeira nobreza está em ser superior a quem você era ontem." — Ernest Hemingway "O autoconhecimento é o começo de toda sabedoria." — Aristóteles "A jornada mais longa é a jornada interior." — Dag Hammarskjöld --- 5. Estudos Científicos e Evidências Goleman, 1995 – Em “Inteligência Emocional”, mostrou que o autoconhecimento melhora o desempenho no trabalho, nos relacionamentos e na saúde mental. Silvia & Duval (2001) – Pesquisaram o impacto da autoconsciência na motivação pessoal e no comportamento ético. ✅ Consciência de suas decisões e comportamentos Brown & Ryan (2003) – Desenvolveram escalas de mindfulness e demonstraram que pessoas mais conscientes de si têm menos ansiedade e depressão. ✅ Pessoas com atenção plena Aténcao no presente atenção no momento --- 6. Versículos Bíblicos sobre Autoconhecimento e Reflexão Salmos 139:23-24 "Sonda-me, ó Deus, e conhece o meu coração; prova-me e conhece os meus pensamentos; vê se há em mim algum caminho mau e guia-me pelo caminho eterno." Provérbios 20:5 "Os propósitos do coração do homem são águas profundas, mas quem tem discernimento os traz à tona." 2 Coríntios 13:5 "Examinem-se para ver se vocês estão na fé; provem a si mesmos." Lamentações 3:40 "Examinemos e coloquemos à prova os nossos caminhos, e depois voltemos ao Senhor." --

Ver todos los episodios