Sinopse do Episódio "#9 Meditação da Atenção Plena"

Meditação da atenção plena para acalmar a mente com foco na respiração. Coloque-se como observador(a) dos pensamentos e, por conseqüência, dos sentimentos sem se deixar levar por eles. Quando perceber que está se distraindo, volte a atenção à sua respiração (contribuições voluntárias em apoio a este projeto pelo PayPal: https://bit.ly/marciastan).

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