Neste episódio, convido você para uma prática informal e profundamente restauradora de Mindfulness Walking, a meditação caminhando. Essa é uma forma simples, porém poderosa, de cultivar presença, atenção plena e conexão com o corpo e o ambiente ao seu redor.Durante a caminhada consciente, você será guiado(a) a observar seu corpo em movimento, a respiração fluindo naturalmente e os estímulos do ambiente com curiosidade e aceitação. Não é preciso um lugar especial – basta estar disponível para o agora.Ideal para momentos de pausa no dia, caminhadas ao ar livre ou até mesmo dentro de casa, esta prática é uma maneira acessível de sair do piloto automático e reencontrar o equilíbrio interior.🧘‍♀️ Benefícios da Meditação Caminhando:Reduz o estresse e a ansiedadeMelhora a concentração e a clareza mentalPromove a conexão corpo–menteEstimula o bem-estar emocional e físicoColoque seus fones, respire fundo e venha caminhar comigo em presença plena

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