Sinopse do Episódio "EP 3 (cont.) - Insónias? Ciclo circadiano VS Sono"

Neste episódio vamos falar sobre dicas de como "usar" o ciclo circadiano a teu favor, de forma a dormires melhor. Partilho também a minha mudança de hábitos na rotina do sono.

Ouvir "EP 3 (cont.) - Insónias? Ciclo circadiano VS Sono"

Mais episódios do podcast Mais Vale Prevenir

• EP 3 (cont.) - Insónias? Ciclo circadiano VS Sono
• EP 3 - Insónias? Conhece o ciclo circadiano
• EP 2 - Stress, ansiedade e depressão VS alimentação
• EP 1 - Dicas para cuidar da nossa saúde mental
• EP 0 - Apresentação