Neste episódio, em plena lua cheia, trago-te uma prática de yoga para acompanhar o teu ritual. Para que possas trazer movimento e a sabedoria das asanas para este momento de brilho, entrega, libertação, purificação e perdão, que tanto nos pede esta lua. Não te esqueças de complementar a prática com a meditação guiada que já temos no episódio 32 do podcast. Aconselho-te a teres tudo aberto e preparado antes de começares o teu ritual ou momento de Lua Cheia para não andares a passear muito pelas tecnologias a meio da tua viagem interna.

Para esta prática vais precisar de um espaço seguro, onde saibas que não vais ser interrompido/a, um tapete de yoga ou de casa (desde que não pratiques mesmo no chão, pode estar frio ou ficar desconfortável em algumas posturas), uma almofada, um bloco de yoga ou uma manta.

Lembra-te de usar as plataformas de aulas de yoga online como um meio e não como um fim em si mesmo, elas não substituem em medida alguma aulas presenciais onde respiramos juntos, crescemos, sentimos e criamos um espaço contentor e de partilha para a prática.

O envolvimento em qualquer tipo de actividade física pode causar lesões e a ausência de profissionais qualificados na orientação presencial de qualquer prática física, deixa-te a ti como o único/a responsável pelo uso consciente destas plataformas. Consulta o teu médico ou profissional de saúde com quaisquer questões ou preocupações antes de te envolveres em qualquer prática física. Só tu podes conhecer o teu corpo e os seus limites. Aprende a observá-los e a respeitá-los. Onde quer que estejas.

Prática completa no Youtube:
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Prática completa no IGTV:

Meditação de Lua Cheia (podcast):
E32 Rituais e uma Lua Cheia: https://soundcloud.com/sofiamano/e32-rituais-e-uma-lua-cheia-com-meditacao-para-ritual

Meditação de Lua Cheia (IGTV):
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