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Ouvir "Sete hábitos diurnos que podem estar acabando com seu sono"
Sinopse do Episódio
Quando se trata de conseguir uma boa noite de sono alguns itens obrigatórios vêm à mente imediatamente: ter um quarto silencioso e fresco, uma cama confortável e tempo, bastante tempo. Mas pesquisas mostram que o que fazemos durante o dia pode ter tanto efeito no sono quanto qualquer coisa que fazemos à noite.
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