Nesse segundo episódio dessa série de podcasts, vim trazer um conceito fácil e simples de iniciar sua dieta, sem dor de cabeça, afinal, agora é a hora do shape! sites mencionados durante o podcast:-https://tdeecalculator.net/ para calcular suas calorias e macronutrientes.-https://www.myfitnesspal.com/ seu cardápio pronto pra ser preenchido.

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