Esta é a terceira prática meditativa que compartilho aqui no podcast. Esta técnica é bem simples e pode ser feita a qualquer hora do dia, idealmente ao acordar, ou nos intervalos entre uma atividade e outra. Você não precisa de nenhuma experiência, nem de qualquer acessório adicional. Basta sentar-se confortavelmente.   E se você curtiu, compartilhe, comente, critique e mande suas opiniões por aqui, através de nosso canal no Telegram: @HomemAutentico.     Um fraterno abraço,  Ahanti.  Insta: @homem_autentico  Blog: www.ahanti.com  Trilha sonora original: Marco Camarano (@mcamarano)  Música: "The calm", de Stephen Keech, licenciada pelo Soundstripe.com  

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